Em meio a um dia a dia muito corrido sem tempo para se alimentar corretamente, o cansaço é que prevalecem muitas pessoas reclamam que adorariam trabalhar menos e garantir mais descanso, na verdade o que falta é energia, quando temos disposição e incentivo, a segredo para ter mais energia em seu dia é bem simples e estão bem perto de você, os alimentos. Além de contribuir para o bom funcionamento do organismo muitos tem a função de gerar energia para nosso corpo, por isso invista em um cardápio rico em alimentos variados e de preferência os que possuem este poder de enriquecer sua disposição.
Os alimentos que merecem destaque no cardápio de quem procuram por mais disposição, como a carne de peru, café, guaraná, bebidas a base de cola, cereais integrais entre outros, outra opção de garantir o bem estar é consumir regularmente carboidratos porque quando ele esta presente no sangue de forma moderada garante a estabilidade dos neurotransmissores responsáveis pelo bem estar, é a serotonina, que tem o poder de te deixar mais feliz, melhorando seu dia a dia. Incluam em sua dieta os seguintes alimentos:
Espinafres, queijo tofú, vagem, morango, tomate, laranja, couve, abobora, rabanete, açaí, cacau, buriti, jatobá, catuaba, carqueja, mate, entre outros.
Os alimentos fornecem ao organismo tudo o que precisamos para sobreviver, os nutrientes presentes nestes alimentos, porém cada um tem uma função, e para deixar a preguiça de lado invista nos alimentos ricos em carboidratos, proteínas e cereais, tudo isso funciona muito bem para “espantar” a má disposição, comece o dia com um suco de frutas enriquecido com cereais, pão integral que é menos calórico, consumo carnes brancas como peixes, frango entre outros, tudo de forma moderada porque tudo que for consumido em excesso pode trazer algum prejuízo, manter uma dieta balanceada é uma ótima maneira, desde que seja recomendado por um nutricionista, ele saberá quais e a quantidade dos alimentos que você precisa para não só ter mais disposição, mas também mais saúde, garantindo o equilíbrio do organismo.
http://www.blogbrasil.com.br/alimentos-que-aumentam-a-disposicao/
0Awesome Comments!